こんにちは、育毛ブロガーのフクシゲ（X（旧Twitter）はこちら）です。
この記事では、これまで300万円以上かけて薄毛やAGAと本気で向き合ってきたぼくが、育毛生活の中で感じた「あるある10選」を紹介します。
同じように育毛に励んでいる方や抜け毛に悩む方なら、きっと共感してもらえるはずです。
もしあなたが、薄毛や抜け毛に悩んで色々試している途中なら、「あ〜それ分かる！」と共感してもらえるかもしれません。
ちょっと笑えるけど、ちょっと泣ける。そんな“あるある”たち。
あるある①：育毛シャンプーがコロコロ変わる
「この成分が効くらしいぞ」と聞けば即ポチ。
ドラッグストアに行くと育毛コーナーに吸い寄せられ、説明書きをガチ読み。
でも正直、どれが効いてるのか分からん！（笑）
それでも新しいのを見るとワクワクする自分がいます。
あるある②：風呂上がりに薄毛の進行チェックが日課になる
湯気で曇った鏡を拭いて、角度を変えて、ライトを当てて…
「お、今日は少し濃く見えるかも！」と一瞬テンションが上がるも、翌朝には「やっぱり気のせいだったか」となるループ。
あるある③：抜け毛の本数をつい数えてしまう
洗髪後の指を見ては「今日は○本か…多くない？」と一喜一憂。
枕カバーを変える頻度が異常に上がるのも、抜け毛の観察が目的だったりします。
あるある④：AGAクリニックの広告がやたら気になる
SNSやYouTubeで流れてくるAGAの広告、前はスルーしてたのに今は熟読。
「この人のビフォーアフター、ホンマなんかな…」「これすごいフサフサやけどホンマに同一人物なんか？」と疑いながらも、つい公式サイトに飛んでしまう。
あるある⑤：帽子や髪型で“隠す技術”がやたら上達
帽子選びがプロ並みに詳しくなる。
「この角度なら光を反射しない」「ここをふんわりさせれば生え際が目立たない」など、自分なりの黄金比を探し続ける日々。
あるある⑥：サプリメントの数が地味に増える
亜鉛、ビオチン、ノコギリヤシ、マルチビタミン…
「これが効いた」という口コミを見つけるたびに増えていくサプリの数。気づけば朝食がサプリで埋まってる日も。
あるある⑦：食事や生活習慣が妙に意識高くなる
ラーメンを控え、野菜を多めにし、睡眠時間も確保。
「髪のため」と思えば、割とストイックに頑張れてしまう自分がちょっと誇らしい。
あるある⑧：「あれ、ちょっと増えた？」と言われると泣きそうになる
友達や同僚からの何気ない一言が、最大のモチベーションに。
「うわ、それ本気で言ってる？」「奇跡か？」と内心めちゃくちゃ動揺してるけど、表情は冷静を装います（笑）
あるある⑨：育毛ブログやSNSを見すぎて混乱する
「○○はやめたほうがいい」「○○が効いた」と情報が錯綜してて、何が本当か分からなくなるやつ。
で、結局いろいろ試して遠回りしてる自分がいる。
あるある⑩：薄毛でも前向きに育毛を続ける自分がいる
効果が出ない日もあるし、不安になることもあるけど、「それでもやらないよりマシ」と信じて続けてる。
育毛って地味だけど、コツコツ積み重ねるものだからこそ、自分との信頼関係みたいなものができてくるんですよね。
実際、ぼくが「抜け毛が気になって不安だった頃」に試したのが、フィンペシア（フィナステリド）とノキシジル（ミノキシジル）のセットです。
医薬品に頼るのは最初こそ勇気がいりましたが、結果的に本当に抜け毛が減ったと実感しています。
月額で換算すると約3,060円（税込）、1日約102円（税込）でコツコツ積み重ねてます。
育毛薬を服用した経過記事はこちらにまとめていますので、よろしければ参考にしてください。
よくある質問（FAQ）
Q. 育毛に本当に効果がある方法ってある？
A. あります。ただし個人差が大きいため「これさえやればOK！」という万能薬は存在しないと思います。ぼくの経験では、生活習慣＋医薬品（フィナステリドやミノキシジル）の併用が効果的でした。
Q. フィナステリドの副作用って実際どう？怖い？
A. ぼく自身も最初は怖かったですが、2ヶ月使った限りでは特に目立った副作用は感じませんでした。そこだけは個人差があるので「試して様子を見る」ことが大事だと思います。
Q. 育毛の効果はいつから出る？目安は？
A. ぼくの場合は1ヶ月ではちょっと毛が濃くなったかなぁ？程度。でも2ヶ月経ったころに「抜け毛が減った！」と感じました。最低でも3〜6ヶ月は様子を見るのがオススメです。
Q. 育毛剤・サプリだけでも薄毛対策になる？
A. ぼくの体験では、サプリや育毛剤だけでは限界があると感じましたね。やはり根本的な改善には医薬品の力も必要かもしれません。
まとめ｜育毛あるあるは「戦ってる証拠」
今回紹介した「育毛あるある」、いくつか当てはまったものはありましたか？
誰かにとっては些細なことかもしれませんが、ぼくらにとっては毎日のリアル。
でもその「あるある」があるってことは、ちゃんと自分と向き合って、改善に向けて動けている証拠だと思います。
これからも一緒に、自分のペースで続けていきましょう。
「自分もそろそろ本気で育毛始めたいかも…」と思った方へ
ぼく自身が実際に使ってみて「効果も副作用もどうだったのか？」をリアルにまとめた記事もあります。
迷っている方は、まずはこちらをチェックしてみてください！
育毛の第一歩は「正しく知ること」。あなたのペースで、無理なく始めてみましょう。
ではまた次回もよろしくお願いします！！
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